MindfulNatur: Litteraturförteckning
Hem
Mindfulnessprogram
Vårt erbjudande
Mindfulnessturer
Länkar
Litteratur
   
Litteratur om mindfulness
Mindfulness i hjärnan
av Åsa Nilsonne
HÄFTAD (Danskt band). Natur & Kultur, Svenska, 2009-09-14
”Jag tycker att jag lever i den mest spännande av alla tider ur ett vetenskapligt perspektiv: tiden då vi har börjar förstå hur vår hjärna fungerar. Detta kallas ibland för den kognitiva revolutionen, och jag vill gärna dela med mig av det h...
Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
av Ola Schenström
INBUNDEN. Bokförlaget Forum, Svenska, 2007-09-01
Grundboken i mindfulness. Förord av Jon Kabat-Zinn. Cd-skiva medföljer! Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en efterlängtad ...
Här & Nu: Ett program för medveten närvaro
av Ola Schemström
cd-skiva, faktabok och en utvecklingsbok. Grundprogrammet är på 8 veckor - vilket gör det är lätt att genomföra.
Pris 395:- Beställs från www.mindfulnesscenter.se
Mindfulness - En väg att hantera smärta
av Vidyamala Burch
Bonnier Fakta 2011 249:-
Ur innehållet Förändra ditt förhållningssätt till smärtan Lär dig prioritera och planera så att smärtan inte längre styr ditt liv Specialanpassade övningar för att meditera med smärta Övningar för medveten andning Praktiska rörelseövningar för att minska smärtan Övningsscheman Mindfulness i ditt dagliga liv Hjälpmedel i vardagen. Med boken följer en CD-skiva med mindfulness- och meditationsövningar upplästa av Ola Schenström.
Heartfulness : din väg till glädje i nuet Den nya vågen av mindfulness
av Cecilia Åkesdotter
Hertfullness Inspiration 2011 210:-
Heartfulness – din väg till glädje i nuet Den nya vågen av mindfulness är självhjälpsboken som lyfter mindfulness till nästa nivå. Med sin annorlunda livshistoria, självupplevda kunskap och varma framtoning hjälper föreläsaren Cecilia Åkesdotter dig att hitta glädje i nuet genom att öppna porten till närvaron som finns inom dig. Med råd, konkreta verktyg och tips på praktiska övningar får du enkel och tydlig vägledning för att
•hantera stress
•balansera din kropp och dina känslor
•skapa goda relationer
•vara fokuserad och effektiv i arbetet
•öka din medvetenhet och växa på ett personligt plan

Oavsett om du är nybörjare i mindfulness eller en erfaren utövare så kommer bokens budskap att förändra ditt liv, både på jobbet och privat. Genom att praktisera ett närvarande och accepterande förhållningssätt kommer lycka, frid och sann glädje att infinna sig. Se boken som en källa till daglig kraft och inspiration! (www.heartfulness.se)

Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness
av Titti Holmer
POCKET. Månpocket, Svenska, 2010-05-14
Träna dig till lycka! Titti Holmer visar hur man kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Genom ...
Mindfulness
av Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
INBUNDEN. Natur & Kultur, Svenska, 2008-03-01
Mindfulness - en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression, som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka postivt. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depress...
Lev i nuet, lär av stunden : 100 lektioner i mindfulness
av Jon Kabat-Zinn
(1 recension)
HÄFTAD. Natur & Kultur, Svenska, 2010-04-12
Vi lär oss av allt som omger oss, själva varandet är vår läromästare och det kaos som livet utgör leder oss till utveckling och mognad. Ur sin omfångsrika bok Full Catastrophe Living har Jon Kabat-Zinn plockat ut hundra korta texter som var och en...
Mindfulness för föräldrar
av Heidi Andersen, Anna-Maria Stawreberg
KARTONNAGE. Bokförlaget Bonnier Existens, Svenska, 2009-09-15
I Mindfulness för föräldrar får du lära dig att se ljuspunkterna i den där vardagen som faktiskt är livet. Mindful parenting är en föräldrafilosofi som hjälper dig att ta makten över den stundtals yllefiltsgrå vardagen. Den där vardagen då man int...
Mindfulness för nybörjare
av Ola Schenström
LJUDBOK (CD-skiva). Mindfulnesscenter, Svenska, 2007-01-01
Mindfulness(medveten närvaro) för nybörjare består av två CD-skivor - en talskiva om mindfufulness och en övningsskiva med korta övningar. Mindfulness för Nybörjare är producerad av läkaren Ola Schenström. CD- skivorna är tänkta för dig som har on..
Mer mindfulness i vardagen
av Ola Schenström
LJUDBOK (CD-skiva). Bonnier Audio, Svenska, 2010-12-01
Författaren och läkaren Ola Schenströms föreläsning vänder sig till alla, i alla åldrar, för att ge inspiration att använda mindfulness i vardagen. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin upp...
Börja öva mindfulness och acceptans
av Åsa Palmkron-Ragnar
HÄFTAD. Palmkrons, Svenska, 2009-07-16
Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett mentalt förhållningssätt som vilar på en mångtusenårig österländsk tradition. I dagens samhälle har de fått stor genomslagskraft som metoder för stresshantering. Åsa Palmkron Ragnars nya bok är en prakti...
Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi
av Viktoria Konstenius
INBUNDEN. Ica Bokförlag, Svenska, 2010-05-19
Mindfulness - medveten närvaro som levnadsstrategi är en bok som kan förändra ditt liv! Den här boken hjälper dig att delta i livet medan det pågår. Mindfulness, eller medveten närvaro, väcker idag stort intresse eftersom många upplever att livet ...
Fri från stress med mindfulness
av Åsa Palmkron-Ragnar, Katarina Lundblad
INBUNDEN. Palmkrons, Odefinierat språk, 2007-01-01
Fri från stress med mindfulness, medveten närvaro och acceptans innehåller grundläggande begrepp, övningar, berättelser och dikter från österländsk och västerländsk tradition som har integrerats med lättlästa redogörelser för de senaste västerländ...
Lev i Nuet, lär av stunden
av Jon Kabat-Zinn
Natur&Kultur
Den här boken är tänkt som en karta, en vägvisare för dig. Som du vet är kartan inte identisk med den terräng som den beskriver. Likaledes får du inte tro att läsandet av den här boken själva resan. Den färden måste du leva själv, genom att främja mindfulness i ditt liv.
Vem är det som bestämmer i ditt liv
av Åsa Nilsonne
Natur&Kultur
Fokus i boken ligger på hur vi styr koncebtration och uppmärksamhet. Vi får många praktiska tips, exempel och övningar. Den kan användas som en självhjälpsbok och riktar sig till alla som vill vara mer medvetet närvarande i sina liv.
Lev livet fullt ut
av Eckhart Tolle
Energica förlag
Lev livet fullt ut har redan blivit kallad ett mästerverk. Men vad den här boken än kallas och hur den än beskrivs, är det en bok som besitter kraften att förändra liv, som besitter kraften att väcka oss, så att vi till fullo inser vilka vi är.
Mindfulness - Ögonblickens under
av Thich Nhat Hanh
Lind & Co
Boken är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med barn, diskar eller bara äter en apelsin.
Wabi sabi - tidlös visdom
av Agneta Nyholm Winqvist
Nordstedts förlag 155:-
Wabi sabi är ett nytt sätt att tänka som präglas av acceptans, ödmjukhet och vila. Feng shui-konsulten Agneta Nyholm Winqvist har skrivit en bok om den andliga läran.
Litteratur om natur och hälsa

Lugn av naturen
av Åsa och Mats Ottosson
INBUNDEN Votum & Gullers förlag
Lever du stressigt till vardags? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfäste?
I Lugn av naturen berättar författarna Åsa och Mats Ottosson om varför naturvistelser hjälper mot stress, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska. Du möter personer som använder naturen för att hålla balansen i vardagen och får veta hur vetenskapen förklarar att det fungerar. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i flera av kapitlen. Boken är rikt illustrerad av fotografen Roine Magnusson. Bilderna fungerar som gläntor i boken där man kan stanna och vila en stund.

Trädgårdsterapi
av Patrik Grahn och Åsa Ottosson
INBUNDEN Bokförlaget Bonnier Existens
Vägen tillbaka till livet efter ett utmattningssyndrom kan vara lång och svår. Men genom Alnarpsmetoden - en trädgårdsterapibehandling med världsrykte - har många drabbade lyckats erövra sina liv igen, och på 12 veckor kommit tillbaka till arbetsträning, studier eller arbete.
Naturupplevelser och hälsa
av Johan Ottosson, Susanna Lundqvist och Lena Johnson
HÄFTAD A4. SLU (Sveriges Lantbruksuniversitet)

Grön entreprenör. Naturupplevelse och hälsa - forskningen visar vägen är namnet på en ny bok som vill ge omslag inspiration och kunskap. De 15 kapitlen är skrivna av både forskare och entreprenörer. Här finns såväl teori som en mängd praktiska erfarenheter och tips för hur entreprenörer kan utveckla en verksamhet inom fältet "naturupplevelse och hälsa". Boken ges ut av SLU/Alnarp.
Skogens sociala värden
av Susanna Lundquist (red) och Lena Johnson (red)
Häftad A4. SLU (Sveriges Lantbruksuniversitet)
"Skogens sociala värden – forskningen visar vägen" är en bok som vill inspirera och ge kunskap till de som vill vara med och utveckla landsbygden. Intresset för upplevelser i skog och mark har ökat de senaste åren. Boken tar bland annat upp den senaste forskningen inom skog och hälsa, skötsel av skog för ökat upplevelsevärde, skogens estetiska värden samt naturturism - en växande bransch. I boken delar forskare och entreprenörer med sig av sina kunskaper och erfarenheter.
Naturkraft : om naturens lugnande, stärkande och läkande effekter
av Mats Ottosson, Åsa Ottosson
INBUNDEN, Wahlström & Widstrand

Naturen är världens skönaste terapisoffa och världens vackraste retreatrum. Den har en förmåga att skänka kraft och lugn som människor i alla tider haft nytta av. Det kan vara i skogen, i fjällen eller parken utanför husknuten. Där erbjuds stresshantering och smärtbehandling. Där finns terapi som är helt gratis, som inte behöver tidsbokas i förväg och utan andra biverkningar än myggbett.
Det finns gott om vetenskapliga undersökningar som visar att naturen har lugnande, stärkande och läkande effekter. Ändå ligger tonvikten på helt andra saker när man ska ta sig an människors själsliga och kroppsliga krämpor. Varför är det så?
Åsa och Mats Ottosson möter i boken Naturkraft terapeuter, läkare och människor som i sin vardag använder naturen som kraftkälla. Tillsammans ger de den knuff vi alla behöver för att ta oss ut i skogen, upp på fjället .
Sinnenas trädgård - ett rum för hälsa och livskvalitet
av Yvonne Westerberg
INBUNDEN, Ica bokförlag
Finns det ett samband mellan det stora trädgårdsintresset och kraven som alltfler säger sig uppleva? Kan trädgården vara en motpol till dagens stressade tillvaro? Ja sannolikt, för naturens och trädgårdens väsen påminner oss om det kontinuerliga, begripliga och tålmodiga - just det som ter sig så fjärran i ett hektiskt liv. Boken handlar förutom om trädgården i sig lika mycket om mötet med naturen och hur vi påverkas av den. Om värdet av skogspromenaden, stunden på balkongen, utsikten från fönstret och pysslandet i den egna täppan - det som får oss att känna glädje i att få ta del och erövra en liten bit natur.
NATURUPPLEVELSER FÖR OSS ALLA - forskningen visar vägen
av Johan Ottosson, Susanna Lundqvist och Lena Johnson
HÄFTAD A4. SLU (Sveriges Lantbruksuniversitet). Boken vill inspirera och ge kunskap till företagare på landsbygden som vill utveckla sin verksamhet så att den blir tillgänglig för personer med funktionsnedsättningar. Boken riktar sig även till alla som är intresserade av naturupplevelser och kan användas såväl för enskilt bruk som i utbildningssammanhang. I boken delar forskare och landsbygdsföretagare med sig av sin kunskap och erfarenhet.
Boken har utvecklats i samarbete mellan Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) i Alnarp och Personskade-förbundet RTP.
"Vi ser det som en viktig del i vårt tillgänglighetsarbete att personer med funktionsnedsättningar ska ha möjlighet till naturupplevelser tillsammans med familj och vänner utan att bli begränsade".
Pelle Kölhed, förbundsordförande, Personskadeförbundet RTP
"Vi är stolta och glada över vårt samarbete med RTP. Det har gjort denna bok möjlig. Vi hoppas att vi på detta sätt kan bidra till att göra besöksmål på landsbygden tillgängliga för alla!"
Susanna Lundqvist, SLU Omvärld Alnarp.
Om den rätta ålderdomens ernående. Författare David von Schulzenheim hållet för kongl. sv. vetenskaps-academien vid præsidii nedläggande, den 4 maji, år 1763, efter 57 års förlopp, å nyo vid 88 års ålder; tryckt hos J.P. Lindhs enka, 1820. Sundhetsregler ur boken:
Håll en förnuftig diet, där lätt mat, hårt bröd, syrad mjölk och fruktsafter är viktiga beståndsdelar. Tugga länge, älta även sönderdelad mat länge i munhålan. Använd varma och lätta kläder. Avstå från spjäll i kakelugnen som minskar luftväxlingen i huset. Rör Dig varje dag i friska luften och låt endast det strängaste oväder hindra detta. Håll regelbundet igång dina uttömningar, även det sexuella. Fortsätt med ditt arbete så länge som möjligt men anpassa dig efter dina “krafters tillsägelse”. Håll tankekraften i vigör och skaffa glasögon. Utför dagligen torrborstning och gnidning av huden. Upprätthåll goda kontakter med dina medmänniskor. Hjärtat kallnar inte eller bliver känslolöst hos den åldrige. Själens skönhet åldras ej. Att få känna sig Behövd — Älskad. Livet ska levas - inte botas!
Naturen som kraftkälla. Om, hur och varför naturen påverkar hälsan. Naturvårdsverket 2006. Naturen har alltid försett människor
med en stor mängd varor och tjänster. Med en modern term talar vi om ekosystemtjänster, exempelvis luftrening, klimatutjämning, vattenrening och bullerdämpning. Men även möjligheten till rekreation och hälsa är en tjänst som ekosystemen ger oss. Samhället inser allt mer att naturvård,
friluftsliv, fysisk aktivitet och hälsa hör nära samman. Insikten om frilufts-livets betydelse för folkhälsan växer i takt med att stress och utbrändhet ökar och en stillasittande livsstil och fetma blir allt större samhällsproblem. Att vi mår bra av att vistas i naturen är vi många som har känt på oss, men hur och varför det är så är det oftast lite svårare att redogöra för.
Den här rapporten syftar till att sprida ljus över detta. Den är tänkt att förmedla kunskap om delar av den forskning som gjorts inom området och på ett lättillgängligt sätt ge oss alla en bättre förståelse för hur det egentligen går till när vi mår bra av naturen.
 
Uppdaterad 2016-06-29